Selasa, 31 Mei 2011

Treadmill bagi pemula

Kitty,

 Kardio merupakan salah satu model olahraga yang tepat bagi para pemula. Biasanya latihan ini dilakukan dengan menggunakan alat seperti sepeda statis, cross trainer dan tentunya, treadmill.

Membakar kalori dan membentuk tubuh adalah sebagian keuntungan yang bisa Anda dapatkan dari latihan kardio menggunakan treadmill. Seperti yang dikutip dari Lifemojo, berikut tips melakukan olahraga dengan menggunakan treadmill agar lebih efektif dan menyenangkan.

1. Kenali dengan baik alat treadmill yang digunakan
Mengetahui cara kerja alat merupakan langkah pertama yang harus dilakukan agar latihan Anda sukses. Sebelum berlari di atas treadmill, tanyakan lebih dahulu kepada pelatih fitness untuk mengetahui dengan jelas sistem dan fungsi panel kontrol serta statistiknya. Jangan terburu-buru untuk segera menggunakannya, selain tidak efektif Anda pun bisa berisiko terkena cedera.

2. Pastikan Anda melakukan pemanasan
Pemanasan yang tepat merupakan dasar dari semua jenis program lathan, tanpa terkecuali berjalan di treadmill. Lakukan jalan cepat sebelum memulai latihan treadmill, Anda bisa melakukannya di dalam maupun di luar ruangan. Kemudian regangkan otot kaki secara perlahan. Setelah semua otot terasa siap, maka Anda bisa berlari dengan nyaman.

3. Tingkatkan incline treadmill Anda
Saat berlari dengan menggunakan treadmill, jangan ragu untuk meningkatkan satu persen hingga tiga persen incline treadmill agar terasa seperti berlari di atas jalan yang menanjak. Memvariasikan incline Anda sangat baik untuk membakar lemak pada bagian bawah tubuh.

4. Buat latihan Anda lebih menyenangkan
Salah satu faktor utama seseorang menghindari latihan treadmill adalah rasa bosan. Untuk mengatasi masalah kebosanan buatlah waktu olahraga Anda menjadi lebih menyenangkan dengan mendengarkan musik, menonton film atau melakukannya bersama teman-teman. Dengan begitu tak akan ada lagi rasa bosan saat berlari di atas treadmill.

Sumber : Wolipop 

10 Tips Gentleman

Pria maskulin bukan ditandai oleh tubuh yang berotot. Bagi sebagian besar perempuan, tubuh yang dihiasi otot di mana-mana justru kurang menarik. Kalau wajah tampan? Hmm... itu relatif.
Wajah tampan jika disertai 10 "syarat" berikut bisa menunjukkan dialah laki-laki sejati. 
Lalu, apa saja ke-10 syarat itu?

1. Percaya Diri dan Jujur : Di mata gadis-gadis, cowok yang kurang pede bukanlah laki-laki sejati. Percaya diri dan menerima apa adanya alias jujur, se-cheesy apa pun, itulah yang menjadi daya tarik.

2. Punya Rasa Humor : Cewek-cewek punya kecenderungan menganggap pria yang punya rasa humor lebih maskulin. Bahkan, pria yang tidak pernah datang ke gym pun dapat menjadi maskulin, asalkan lucu!

3. Bertubuh Wangi : Jangan lupa mandi dua kali sehari. Jika tubuh Anda menebarkan aroma tidak enak, cewek-cewek pun akan menjauh dengan cepat. Karena itu, jangan lupa memakai deodoran atau parfum setelah mandi, sebelum keluar rumah.

4. Olah Raga : Olah raga, tidak perlu gila-gilaan, yang penting bikin tubuh prima dan tidak lemas.

5. Penampilan : Ekspresi wajah dan penampilan laki-laki dapat menentukan apakah ia maskulin atau tidak. Terus terang saja, untuk kriteria yang satu ini sangat berbeda di mata satu gadis dengan gadis yang lain. Jadi, tergantung selera. Yang penting, jangan cemberut!

6. Sopan dan Hormat : Kedengarannya agak aneh, tapi ini salah satunya. Perempuan paling suka jika ada pria yang memperlakukannya seperti seorang putri. Sekadar membukakan pintu sudah membuat perempuan berbunga-bunga dan maskulinitas Anda langsung meroket!

7. Punya Tujuan Hidup : Banyak perempuan tidak menyukai pria yang luntang-lantung, tidakjelas mau ke mana. Pria yang punya target akan membuat perempuan merasa lebih aman dan memandang serius si pria.

8. Pendengar yang Baik : Keahlian ini penting. Wajib dikuasai. Mendengarkan - tidak hanya untuk hal-hal remeh - perempuan berbicara menunjukkan bahwa Anda peduli. Keuntungan lain adalah melanggengkan persahabatan, bahkan dapat menyelamatkan pernikahan!

9. Punya Hobi : Perempuan suka pria yang gemar "memamerkan" hobinya dan bepergian ke mana-mana karena hobi itu. Beberapa hobi sangat menarik untuk beberapa tipe perempuan, selama Anda melakukannya dengan sungguh-sungguh.

10. Sensitif : Sensitif di sini bukan berarti Anda harus menangis sepanjang pemutaran film. Namun, menunjukkan empati dan sekali-kali menitikkan air mata (halal hukumnya) ketika mendengarkan apa yang dikatakan perempuan ternyata sangat-sangat maskulin di mata kaum Hawa. Tentu sajajangan berlebihan karena kesannya jadi cengeng.Pada akhirnya, menjadi maskulin adalah menjadi diri Anda sendiri dan menerima apa adanya diri Anda itu. Bahkan, walau Anda tampak seperti pecundang (maaf!) ketika melakukan sesuatu, ada kalanya perempuan akan menganggap Anda cute! Terutama jika Anda melakukannya dengan penuh percaya diri. Selamat mencoba!

http://www.faktacowok.com/2011/05/10-syarat-jadi-pria-maskulin.html

Senin, 30 Mei 2011

Power of Green Tea

Power of green tea

Green tea is believed to have many healing properties. It is made of the same Camellia Sinensis plant that all other variants of tea are made of. The stems, leaves and twigs are dried out under the sun and when ready, are brought under varying levels of oxidization processes to achieve the desired properties, including aroma and flavors. When it has undergone only a little oxidization, green tea is produced. This type of tea is very popular in many countries because of its alleged magical properties. Tea tree is a common ingredient that is used as a base in many medications to combat skin bacteria and fungi. Acne, dandruff and skin irritations are some of the ailments that it can heal.


You can only imagine how powerful this stuff actually is when you ingest it. They say that this type of tea has the power to transform from within and if you are ready to change your life, then read on. If you are stuck in a rut, feeling depressed, lifeless and overweight, chances are you have been putting too many toxins in your body. It is a simple formula. What we are is what we eat. If you have been overindulging on greasy fatty foods, taking in alcohol like there is no tomorrow and smoking a pack of cigarettes a day, your body may be trying to tell you something.


We are made as part of the beautiful creation of the universe. We are as special and as lovely as the trees, the grass, the flowers and all the animals in it. Do you ever see any of these creatures eat anything that is not natural? Synthetic food with all the coloring, flavoring, and chemicals are bad for you. This is what blocks your arteries and makes your blood vessels narrower. This is what keeps the heart in such bad shape and your cholesterol levels high. Sure they may taste good but that is only because you've been programmed to believe that.


The reality is, nothing can beat the taste of the pure and natural. Try to transform your life today with a cup of green tea. Have one for breakfast in place of your regular hotcakes with syrup and fried runny eggs. Appreciate the beauty around you and the flow of nature. It is trying to tell you something. Treat your body right and you will feel younger and better than ever. The secret is out


Article Source: http://EzineArticles.com/6280439

Funny "NO PARKING SIGN"












Kitty












Source : Odde

Minggu, 29 Mei 2011

Ciri Wanita Sukses

7 Ciri Wanita Sukes :

* Memiliki kemampuan komunikasi yang baik.

* Memiliki visi dan mampu meyakinkan lawan bicara, memiliki ide yang mampu menjadi inspirasi bagi lingkungannya, serta mampu meyakinkan dan mendorong semangat timnya agar mencapai hasil.

* Memiliki enerji, fokus, disiplin kerja yang tinggi, serta fleksibel menghadapi berbagai masalah.

* Memiliki keberanian untuk mempertahankan prinsip yang mereka yakini serta kemauan untuk mendengarkan lawan bicara.

* Kemampuan untuk mengendus dan melakukan perubahan.

* Kalau memang harus, mereka ini biasanya siap untuk berkonflik demi mempertahankan prinsip mereka.

* Memiliki empati, integritas, keberanian sekaligus rasa iba..

Nova / Klipingku

Feng Shui Untuk Masalah @Kantor :)

Anda sering merasa tak punya ide di tempat kerja? Atau sulit membina hubungan baik dengan rekan-rekan? Atau belum juga dipromosikan? Kemungkinan penyebabnya adalah tatanan meja kerja yang salah. Berikut saran-saran dari ahli Feng Shui Jane Alexander dalam bukunya The Five Minute Healer:
  • Jika Anda merasa sulit fokus atau memusatkan pikiran pada pekerjaan Anda, letakkan sebuah lampu di satu sisi meja Anda. Atau potongan bunga segar yang bisa membantu memicu aktivitas Anda.

  • Jika permintaan Anda untuk kenaikan gaji atau promosi tidak digubris, coba letakkan penahan kertas kristal di sudut kiri meja (area ruang menurut Feng Shui), dengan menyisipkan slip gaji Anda dibawahnya. Hal ini bisa menarik energi positif yang bisa mendatangkan keberuntungan. Dalam hal ini, kenaikan gaji.

  • Area yang tepat berada di depan Anda, dan daerah yang tepat berada di belakang meja Anda, adalah area popularitas Anda. Gantungkan penghargaan dan diploma Anda di sana, bersama dengan lilin atau kristal warna merah, kuning, atau ungu untuk membantu Anda menarik perhatian kepada Anda.
 
  • Jika Anda sulit berhubungan dengan kolega, letakkan foto tim kerja Anda di sudut kanan meja Anda. Daerah ini menguasai hubungan kerja di kantor. Letakkan lilin kuning di depannya untuk mendapatkan energi ekstra.
Sumber: AURA

3D















Tips Praktis Mencegah Mabuk Perjalanan :)

 








Perjalanan yang menyenangkan bisa mendadak berubah 180 Derajat ketika mabuk perjalanan.


Gejala dan tanda-tanda
  1. Perasaan tidak enak terutama pada perut.
  2. Pusing, sakit kepala, mual, keluar keringat dingin, lalu muntah.

Pencegahan
  1. Sebelum berangkat, jangan biarkan perut dalam keadaan kosong.
  2. Ketika naik kendaraan usahakan pandangan lurus ke depan.
  3. Jangan membaca ketika naik kendaraan.
  4. Hindari duduk dekat dengan orang yang merokok.

Cara mengatasi
Mabuk perjalanan tidak hanya dapat diatasi dengan obat anti mabuk yang dapat dibeli di apotik dan toko obat. Mabuk perjalanan dapat diatasi dengan menggunakan jus buah pir. Caranya:
  1. Siapkan buah pir secukupnya.
  2. Cuci buah pir hingga bersih.
  3. Jus buah pir hingga terkumpul sarinya sekitar 200 cc.
  4. Minum sebelum perjalanan.
  5. Jus ini juga dapat digunakan untuk mencegah mual dan muntah pada wanita hamil.

Sumber: Ramuan Lengkap Herbal Taklukkan Penyakit (Prof. H. M. Hembing Wijayakusuma)

4 Tips Praktis Membakar Lemak

1. Minum Teh Hijau
Teh hijau mengandung Katekin (Zat yang memicu dan menstimulasi tubuh mebakar kalori dan menurunkan lemak tubuh.

2. Perbanyak Makan Pisang
Pisang banyak mengandung kalium, yang memeprcepat metabolisme anda dengan mengatur keseimbangan air dalam tubuh.

3. Minum air 10 Gelas sehari
Bila tubuh mengalami dehidrasi, maka kalori yang dibakar akan lebih sedikit


4. Mengkonsumsi produk susu olahan rendah lemak
Wanita yang mengkonsumsi produk susu olahan rendah lemak seperti yoghurt dan susu nonfat (2-3 kali sehari) dapat mengurangi lemak hingga 70% dibandingkan dengan wanita yg tidak mengkonsumsinya




Jumat, 27 Mei 2011

9 kalimat Inspiratif Mario Teguh

Kitty,

  * Semakin lama anda berdiri dalam semen basah semakin sulit anda akan bisa membebaskan diri .Semakin anda mempertahankan kebiasan buruk maka akan semakin susah untuk melepaskannya

* Ukuran keberanian sesungguhnya bukan pada berani mati, tetapi berani hidup! Menyambut apa yang akan datang kepada hidup kita dan menjadikannya kebaikan untuk kita dan orang lain.

* Anda hanya dekat dengan mereka yang anda sukai. Dan seringkali anda menghindari orang yang tidak tidak anda sukai, padahal dari dialah Anda akan mengenal sudut pandang yang baru


* Salah satu pengkerdilan terkejam dalam hidup adalah membiarkan pikiran yang cemerlang menjadi budak bagi tubuh yang malas, yang mendahulukan istirahat sebelum lelah.

* Orang-orang yang berhenti belajar akan menjadi pemilik masa lalu. Orang-orang yang masih terus belajar, akan menjadi pemilik masa depan

* Jangan pernah merobohkan pagar tanpa mengetahui mengapa didirikan. Jangan mengabaikan tuntunan kebaikan tanpa mengetahui keburukan yang kemudian Anda dapat.

* Apakah Anda sedang menunggu pekerjaan yang lebih baik, sebelum anda bekerja sungguh-sungguh? Apakah pekerjaan baik pantas bagi dia yang tidak sungguh-sungguh?

* Bukan pertumbuhan yang lambat yang harus Anda takuti. Anda harus lebih takut untuk tidak tumbuh sama sekali. maka tumbuhkanlah diri Anda dengan kecepatan apapun.

* Semakin banyak yang Anda inginkan, akan semakin banyak yang hanya tinggal jadi keinginan. Fokus pada satu keinginan memungkinkan pencapaian banyak keinginan.




Cute Zodiac - Condoms












7 Mitos Seks

Kitty,
Dr. Barry Buffman, seorang seksolog yang dikutip dari The Fox News, menyebutkan beberapa mitos seks yang biasa kita dengar. Ia pun menjelaskan mana mitos yang benar, juga yang salah. Yuk simak!

Seks hebat didapat secara natural
Seringkali rasa cinta dan perasaan yang kuat sesama pasangan dipercaya sebagai kunci dari seks yang hebat. Namun dengan tegas Buffman menjelaskan, bahwa cinta saja tak cukup untuk mendapatkan kepuasan seksual. Komunikasi adalah hal yang utama. Ia menyarankan para pasangan untuk saling jujur satu sama lain, mengenai apa yang diinginkan dari kehidupan seksualnya. Dengan begitu, kehidupan seksual mereka akan semakin berkembang ke arah yang lebih baik.

Nafsu seks pria lebih besar ketimbang wanita

Sejak dulu dipercaya, pria merupakan mesin seks yang tak kenal lelah. Mereka dianggap sebagai kaum yang identik dengan perilaku seksual. Namun Buffman menjelaskan bahwa hal itu tak sepenuhnya benar. Wanita pun memiliki hasrat seksual yang sama dengan pria. Sebaliknya, pria juga bisa kehilangan hasrat seksualnya dengan alasan yang sama dengan wanita. Alasannya seperti stres, keletihan, kurang percaya diri, dan sebagainya.

Seks tak lagi penting di masa tua

Buffman mengutarakan bahwa mitos di atas jelas salah. Seks di usia senja memiliki efek yang positif. Seks juga merupakan kegiatan yang penting di usia senja. Namun tentu saja kualitas serta kuantitas seks di usia senja tak sama saat Anda berada di usia produktif. Segala sesuatunya butuh penyesuaian. Buffman juga menyarankan para pasangan di usia senja untuk berkonsultasi dulu pada ahlinya sebelum melakukan hubungan seksual.

Viagra jawaban dari keluhan seks Anda
Mitos ini tak sepenuhnya benar. Viagra atau obat kuat yang dapat meningkatkan 'performa ranjang' pria, memang bisa menjadi jawaban dari keluhan seks Anda. Namun tak selamanya masalah seksual Anda bisa teratasi dengan viagra. Buffman berujar bahwa obat-obatan untuk menguatkan 'performa ranjang' pasti memiliki efek samping. Ia menyarankan para pria untuk memulai pola hidup sehat demi kehidupan seksualnya. Efek pola hidup sehat pun bersifat selamanya, bukan sementara seperti yang dihasilkan obat penguat. Sedangkan untuk para wanita, tak perlu obat khusus untuk membangkitkan gairahnya. Wanita hanya butuh kepercayaan diri yang utuh untuk mendapatkan kenikmatan bercinta.

Ukuran pengaruhi kenikmatan 
Ukuran alat genital seringkali disebut-sebut sebagai salah satu faktor yang mempengaruhi kenikmatan bercinta. Semakin besar mr.happy seorang pria, kemampuannya untuk memuaskan pasangan pun semakin besar.Begitu pula sebaliknya, semakin kencang otot vagina, maka kenikmatan pun semakin bertambah. Namun menurut Buffman, mitos itu tak selamanya benar. Bagi Buffman, yang penting adalah bagaimana pasangan mengenali tubuhnya dengan baik, sehingga dapat memilih gaya bercinta apa yang paling tepat bagi mereka.

Ejakulasi dini hanya dialami para pemula
Mungkin Anda berpikir bahwa ejakulasi dini hanya terjadi pada pria yang baru menikah. Namun Buffman menyebutkan, ejakulasi dini juga bisa terjadi pada pria yang telah menikah bertahun-tahun. Ejakulasi dini bisa dipengaruhi oleh keadaan fisik juga psikis pria, bukan hanya jam terbang bercintanya.

Ejakulasi di luar miss. v tak akan membuat wanita hamil
Buffman menyatakan bahwa mitos ini tak selalu benar. Terbukti dari penelitian, satu dari lima wanita hamil walaupun suaminya ejakulasi di luar miss v. Buffman menjelaskan, saat melakukan penetrasi, pria mengeluarkan sedikit sperma bersamaan dengan pelumas alaminya. Sehingga kehamilan mungkin terjadi.

Sumber : Wolipop